В РГНКЦ открылась «Школа активного долголетия» для подопечных фонда «Артист»

Школа проводится в рамках проекта фонда «Секреты долголетия», поддержанного Департаментом труда и социальной защиты населения города Москвы.

«Школа активного долголетия» включает занятия по профилактике падений и тренировке когнитивных навыков и будет проводиться дважды в неделю.

Сегодня в центре занимались 10 человек – артисты оперы и балета, драматические актёры.

Занятие по улучшению памяти и когнитивных функций провела медицинский психолог Ирина Дударева. Тренинг включал нейрогимнастику, занятие с массажёром су джок, работу с таблицами Шульте. Кроме этого участники тренинга выполняли арифметические упражнения и работали с анаграммами.

Ученики «Школы активного долголетия» — люди творческие, они с энтузиазмом включились в работу, демонстировали свои успехи, поддерживали друг друга, если какое-то задание не получалось выполнить сразу и придумывали названия для упражнений.

Тренировка сопровождалась небольшой лекцией – педагог рассказала, в чём польза нейрогимнастики: упражнения направлены на развитие межполушарных связей и помогают сбалансировать эмоциональное состояние.

Это упражнения, в основе которых лежит попеременная работа рук – например, надо сложить большой и указательный пальцы одной руки (как знак «ок»), а на другой – поднять вверх указательный и средний пальцы (знак «Виктория»), затем поменять руки – и так несколько минут.

Важно помнить, что эти упражнения активизируют мозг, поэтому их нельзя выполнять перед сном. Также важно во время нейрогимнастики следить за дыханием и делать паузы для его нормализации.

Цель «Школы активного долголетия» — научить возрастных людей практическим навыками когнитивных тренировок, рассказать, как можно организовать профилактику падений и сформировать навыки здорового образа жизни. Занятия учат методам сохранения здоровья, вырабатывают осознанное отношение к своему здоровью – мы уверены, что участники школы будут заниматься дома, а также делиться новыми знаниями с друзьями и соседями. Есть и ещё одна польза школы – повышение социального взаимодействия её участников. Приятное общение –необходимая составляющая для сохранения качества жизни в любом возрасте.

Кроме «Школы активного долголетия» проект «Секреты долголетия» включает занятия по изучению иностранных языков, а также проведение культурных мероприятий.